Masaż sportowy w Bydgoszczy
Masaż sportowy – skuteczna regeneracja
Masaż sportowy jest ukierunkowany na potrzeby sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jest tak zaplanowany, aby wspierać kondycję mięśni, zapobiegać kontuzjom oraz przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym. Zabieg ten ma na celu poprawę wydolności mięśni, redukcję napięć i leczenie urazów, podczas gdy masaże relaksacyjne lub terapeutyczne koncentrują się na ogólnym odprężeniu lub leczeniu konkretnych dolegliwości zdrowotnych.
Ten typ masażu jest zazwyczaj bardziej intensywny i głębszy w porównaniu do np. masaży relaksacyjnych, co pozwala na skuteczniejsze działanie na tkanki mięśniowe. W masażu sportowym ważną rolę odgrywają, takie techniki jak: rozciąganie, ugniatanie i oklepywanie.
Na masaż sportowy w Bydgoszczy zapraszamy do gabinetów Refizjo, gdzie doświadczeni masażyści i fizjoterapeuci wykonają masaż dopasowany do indywidualnych potrzeb danej osoby.
Kiedy wykonuje się masaż sportowy?
Masaż sportowy można wykonywać w różnych momentach aktywności sportowca:
- Zabieg wykonany przed np. startem w zawodach lub ciężkim treningiem ma na celu przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku, poprawę krążenia i zwiększenie elastyczności tkanek. Taki masaż jest zazwyczaj dość krótki i dynamiczny.
- Masaż po wysiłku ma za zadanie przyspieszyć regenerację, zredukować zakwasy i zmniejszyć napięcie mięśniowe. Nie jest tak intensywny, jak masaż przed wysiłkiem i ma bardziej relaksujący charakter.
Zabieg w trakcie przerwy w treningach pomaga w utrzymaniu elastyczności mięśni, zapobiega kontuzjom i redukuje napięcia powstałe w wyniku codziennych treningów.
Ile trwa masaż sportowy?
Czas trwania masażu sportowego może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i celów. Standardowy masaż sportowy trwa zazwyczaj od 30 do 60 minut. W przypadku większych grup mięśniowych lub bardziej intensywnych sesji, na masaż można poświęcić nawet do 90 minut.
Jakie techniki stosuje się w masażu sportowym?
W masażu tym stosuje się różnorodne techniki, aby skutecznie działać na mięśnie i tkanki. Najczęściej są to:
- rozcieranie (technika polegająca na energicznym pocieraniu skóry i mięśni, co pomaga w poprawie krążenia krwi i rozluźnieniu napiętych mięśni),
- ugniatanie (silne uciskanie i zagniatanie mięśni w celu rozbicia zgrubień i węzłów mięśniowych, co pomaga w redukcji napięcia i poprawie elastyczności),
- oklepywanie (rytmiczne uderzenia dłonią, które pomagają w stymulacji mięśni i poprawie ich reaktywności),
rozciąganie (delikatne lub intensywne rozciąganie mięśni, które zwiększa ich elastyczność i zmniejsza ryzyko kontuzji).
Masaż dla sportowców i sportowców amatorów - masaż sportowy Bydgoszcz
Masaż sportowy jest nieodzownym elementem w planie treningowym każdego sportowca, wspomaga regenerację, poprawia wydolność i redukuje ryzyko kontuzji.
Sportowcy i sportowcy amatorzy, którzy zdecydują się na masaż w Refizjo będą mogli ocenić, jak profesjonalny olej do masażu sportowego z arniką górską, uzupełnia kojące działanie rąk specjalisty.
Jak się przygotować do masażu sportowego?
Przede wszystkim nie spożywaj ciężkich posiłków 1-2 godziny przed masażem. Załóż wygodną i komfrotową bieliznę oraz ubranie, zdejmij biżuterię.
Masaż sportowy na oleju z arniką górską
W Refizjo do wykonania masażu sportowego stosujemy wysokiej jakości olej, który został specjalnie opracowany tak, aby wspierać regenerację zmęczonych i przepracowanych mięśni – Sport Massage Oil Arnika Montana – VITALIS Dr Joseph.
Jego głównym składnikiem jest arnika górska, znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i łagodzących. Olej z arniką górską pomaga w redukcji bólu mięśniowego po intensywnym wysiłku fizycznym, działa kojąco na zmęczone mięśnie, przyczyniając się do ich szybszej regeneracji. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym arniki, olej pomaga w łagodzeniu obrzęków i stanów zapalnych, które mogą powstać w wyniku przeciążenia mięśni, świetnie także odpręża i relaksuje, a także wspomaga krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia tkanek i szybszej eliminacji toksyn z organizmu.
Każdy zabieg sprawi, że poczujesz odprężenie i zadbasz o regenerację ciała.
Dzięki współpracy ze specjalistami neurologami, psychiatrami, a także psychologami dokładnie znamy potrzeby osób mierzących się z różnymi trudnościami ciała i psychiki. Zapraszamy do gabinetów!
